Principal diferença - gorduras vs óleos

Gorduras e óleos podem ser considerados macronutrientes essenciais do corpo animal. Tanto as gorduras quanto os óleos são compostos de carbono (C), hidrogênio (H) e oxigênio (O). A combinação desses elementos forma cadeias de moléculas chamadas de ácidos graxos. Os ácidos graxos individuais podem ser moléculas saturadas ou insaturadas. A combinação de ácidos graxos determina se a cadeia final é saturada ou insaturada. o principal diferença entre gorduras e óleos é que as gorduras são compostas por grandes quantidades de ácidos graxos saturados que assumem uma forma sólida à temperatura ambiente, enquanto os óleos são compostos principalmente de ácidos graxos insaturados que assumem uma forma líquida à temperatura ambiente.

Principais áreas cobertas

1. O que são gorduras - Definição, Saturação, Exemplos 2. O que são óleos - Definição, Saturação, Exemplos 3. Quais são as semelhanças entre gorduras e óleos - Esboço de características comuns 4. Qual é a diferença entre gorduras e óleos - Comparação das principais diferenças

Termos-chave: Grau de saturação, gorduras, óleos, oxidação, ranço, gorduras trans, gorduras saturadas, gorduras insaturadas

O que são gorduras

As gorduras são substâncias oleosas que ocorrem no corpo do animal, sob a pele ou em torno dos órgãos. Como as gorduras são mais energéticas, elas são boas para o ganho de peso. Idealmente, as gorduras são derivadas de animais. Eles são compostos principalmente de ácidos graxos saturados. Portanto, eles são sólidos à temperatura ambiente. Em animais, os adipócitos são células especializadas que armazenam gordura no corpo. Parte da gordura também pode ser encontrada no fígado. A gordura saturada e a gordura trans são dois tipos de gorduras. Alimentos lácteos como queijo, manteiga, creme, leite integral e carne contêm gorduras saturadas.

Figura 1: Queijo

A gordura trans é um tipo de gordura insaturada que ocorre naturalmente na carne animal e laticínios em pequenas quantidades. A maior parte da gordura trans é composta por hidrogenação parcial de óleos vegetais. A gordura trans aumenta os níveis de lipoproteína de baixa densidade (LDL) no sangue. Enquanto isso, diminui os níveis de lipoproteína de alta densidade (HDL) no sangue. Portanto, a gordura trans é considerada um fator de risco para doenças cardiovasculares.

O que são óleos

Os óleos são líquidos viscosos que ocorrem em frutos ou sementes de plantas. Como os óleos são compostos principalmente de ácidos graxos insaturados, eles existem como líquidos em temperatura ambiente. As gorduras insaturadas reduzem os níveis de colesterol no sangue. Portanto, as gorduras insaturadas reduzem o risco de doenças cardíacas. Óleo de colza, óleo de girassol, azeite de oliva, óleo de soja, óleo de milho e óleo de palma são exemplos de óleos.

Figura 2: Azeite

As gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas são os dois tipos de gorduras insaturadas que ocorrem na forma líquida. As gorduras monoinsaturadas contêm uma única ligação dupla em sua estrutura molecular. Essas gorduras são estáveis ​​à oxidação; portanto, demoram mais para desenvolver ranço. O azeite de oliva e o óleo de colza são óleos monoinsaturados. As gorduras poliinsaturadas possuem ligações duplas em sua estrutura. Eles são menos estáveis ​​à oxidação e são bons para uso em temperaturas frias. O óleo de girassol é o exemplo mais comum de óleos poliinsaturados.

Semelhanças entre gorduras e óleos

Diferença entre gorduras e óleos

Definição

Gorduras: As gorduras são substâncias oleosas no corpo animal, encontradas sob a pele ou ao redor dos órgãos.

Óleos: Os óleos são líquidos viscosos que ocorrem em frutas ou sementes de plantas.

Saturação

Gorduras: As gorduras são compostas principalmente de ácidos graxos saturados.

Óleos: Os óleos são compostos principalmente de ácidos graxos insaturados.

Níveis de colesterol

Gorduras: As gorduras aumentam os níveis de colesterol no sangue.

Óleos: Os óleos reduzem o nível de colesterol no sangue.

Influência

Gorduras: As gorduras aumentam o risco de doenças cardiovasculares.

Óleos: Os óleos reduzem o risco de doenças cardiovasculares.

À temperatura ambiente

Gorduras: As gorduras são sólidas à temperatura ambiente.

Óleos: Os óleos são líquidos à temperatura ambiente.

Origem

Gorduras: As gorduras provêm principalmente de fontes animais.

Óleos: Os óleos se originam principalmente de fontes vegetais.

Tipos

Gorduras: A gordura trans e a gordura saturada são tipos de gorduras.

Óleos: Gordura monoinsaturada e gordura poliinsaturada são os tipos de óleos.

Exemplos

Gorduras: Manteiga, creme, carne e banha são exemplos de gordura.

Óleos: Óleo de coco, azeite de oliva, óleo de semente e óleo de milho são exemplos de óleos.

Ranço Oxidativo

Gorduras: O ranço oxidativo é rico em gorduras.

Óleos: O ranço oxidativo é baixo em óleos.

Armazenar

Gorduras: As gorduras são armazenadas no fígado e sob a pele dos animais.

Óleos: Os óleos são armazenados em sementes e frutos de plantas.

Adipócitos

Gorduras: As células especializadas que armazenam gorduras são chamadas de adipócitos em animais.

Óleos: Os óleos são armazenados em grânulos de gordura nas plantas.

Conclusão

Gorduras e óleos são dois tipos de macronutrientes essenciais compostos por cadeias de ácidos graxos. As gorduras são principalmente de origem animal e são compostas por gorduras saturadas. Os óleos são principalmente derivados de plantas e são compostos de gorduras insaturadas. A principal diferença entre gorduras e óleos é o grau de saturação.

Referência:

1. Cox, Owen. "Gordura." Comer para a saúde, 27 de julho de 2015, disponível aqui. 2. "Tudo sobre óleos vegetais." Nutrição de precisão, 30 de maio de 2017, disponível aqui.

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