Você já passou por uma situação em que acabou de acordar, mas não consegue mover seu corpo? Você não será capaz de falar ou se mover e não terá controle sobre seu próprio corpo. Isso é conhecido como paralisia do sono. Este artigo explica,

1. O que é paralisia do sono 2. Tipos de paralisia do sono 3. Por que ocorre a paralisia do sono 4. Gerenciamento da paralisia do sono

O que é paralisia do sono

Em um aspecto científico, a paralisia do sono é definida como uma sensação de consciência sem capacidade de controlar as atividades voluntárias no corpo. Acontece quando um indivíduo passa por um período de transição entre a vigília e o sono que pode durar de alguns segundos a minutos.

A maioria das pessoas que sofre de paralisia do sono terá dificuldade para falar ou se mover, mas algumas podem até ter episódios de engasgo e dificuldade para respirar. Além disso, a paralisia do sono pode ocorrer como sintoma de uma doença subjacente, como a narcolepsia.

Tipos de paralisia do sono

A paralisia do sono pode ser categorizada em dois tipos, como segue:

Este é um tipo de sensação de paralisia experimentada quando você está adormecendo. Durante um ciclo normal de sono, seu corpo oscila entre os períodos REM (movimento rápido dos olhos) e NREM (movimento rápido dos olhos). Um ciclo de sono REM e NREM continuará por cerca de 90 minutos. O sono NREM ocorre primeiro e cobre até 75% do ciclo total do sono no qual seu corpo relaxa e se revitaliza. Ao final desse período, seu sono se transformará espontaneamente no episódio REM, que representa 25% do ciclo do sono. Aqui, seus olhos começarão a se mover rapidamente com os músculos relaxados e, se você ganhar consciência neste nível de sono, terá dificuldade em falar ou mover-se devido à paralisia hipnagógica do sono.

Este é o tipo de paralisia do sono que ocorre quando você acorda. Assim, uma vez que o ciclo do sono termina e você está entre o período de inconsciência e consciência, você experimentará uma dificuldade para falar ou se mover, devido a alguns segundos a minutos de paralisia do sono.

Por que ocorre a paralisia do sono

Representando uma proporção igual de homens: mulheres de indivíduos afetados, a faixa etária mais comum que a paralisia do sono tende a afetar é a dos adolescentes. Isso pode ocorrer em famílias (herdado) e também pode ser causado por

A paralisia do sono não precisa ser diagnosticada ou tratada, pois não pode levar a nenhum lugar perigoso ou fatal. Um episódio de paralisia se resolverá em segundos a minutos, após o qual você estará completamente normal nos aspectos dos movimentos e também na consciência. No entanto, é aconselhável consultar um médico se sentir algum sintoma associado, como,

Seu médico obterá um histórico completo de você sobre o início do primeiro episódio, gravidade, sinais e sintomas associados e impacto em sua vida e, em seguida, procederá no sentido de estabelecer um diagnóstico preciso sobre se é paralisia do sono ou um sinal de uma doença subjacente patologia como narcolepsia.

Também será solicitado que você mantenha um "diário do sono" por algumas semanas, o que o ajudará a recuperar o padrão normal de sono. Além disso, alguns indivíduos serão examinados posteriormente com estudos do sono ou cochilo para revelar quaisquer possíveis distúrbios do sono.

Como a paralisia do sono pode ser gerenciada

Cortesia de imagem:

“Awake at Night” por Alyssa L. Miller (CC BY 2.0) via Flickr